对于俄罗斯和乌拉圭的体育比赛，您可以通过以下方式找到相应的电视频道或在线平台进行观看：

1、国内频道：您可以通过CCTV体育频道、CCTV5+体育赛事频道等官方体育频道观看重要的国际足球赛事，这些频道通常会转播世界杯、欧洲杯等大型赛事。

2、地方体育频道：一些地方电视台也可能转播国际足球赛事，具体取决于当地的转播权和安排。

3、在线平台：随着网络直播的普及，越来越多的在线平台也开始提供体育赛事的直播服务，腾讯视频、爱奇艺、优酷等平台可能会获得部分赛事的直播权。

4、体育APP：一些专门的体育APP，如PP体育、腾讯体育等，也提供赛事直播和回放服务。

5、国际频道：如果您希望观看国外频道的直播，可能需要通过VPN等方式访问国外的电视频道，如ESPN、Fox Sports等。

观看体育赛事的直播需要遵守当地的版权法规，确保您是通过合法渠道观看，具体的转播安排可能会因赛事、地区和时间而有所不同，建议您在比赛前通过官方渠道或体育新闻获取最新的转播信息。

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